• 2019.5.22
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罪悪感を処理する方法

私たちは人生の中で必ず誰かに思いもよらぬ結果が出てしまったり
迷惑をかけてしまうといった事は防ぎようがありません。

当人は良いと思ってした事が、それが相手の意にそぐわない、相手を困らせてしまう。

そういった時に”罪悪感”を感じてしまいます。

一人で抱える罪悪感というのは何の解決策も通用しません、その場で感情を解放し 一時的に喜びや楽しいといった感情で上書きしたとしても・・・

その時間が過ぎてしまえばより大きな罪悪感となってどんどん自分を追い込んでしまいます。

罪悪感の処理に一番大切な事は人と繋がる事です
もし自分で相手と繋がって処理する事が難しいと感じていたのであれば
適切なアドバイスをくれるカウンセラーに繋がりましょう。

状況に応じて繋がる相手は見極める必要があります、何故ならば
相手に繋がっても解決しない問題であれば、より関係の悪化を引き起こす可能性もあるからです。

また他の誰かに繋がったとしても、罪悪感を解消出来るようなテクニックを持たない人であれば
罪悪感というのはそう簡単に処理出来る感情ではなく、解決が出来なかった事で
さらなる罪悪感がループしてしまう悪循環を引き起こしてしまいます。

自分が自分を理解出来なくても、自分のネガティブな感情を理解してくれる人が一人いれば、悪循環からは簡単に脱出する事が出来ます♪

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